スキマ時間に下半身美人！ラクに太もも・ふくらはぎをほぐせるアイテムを紹介！

膝上や、腰。

『グリッド フォームローラー STK-X』のグリップは、持ちやすいように形状に工夫がされています。

ゴム製で、端の方はゲルのような柔らかさがあります。

中央の黒い部分は、筒状のフォームローラーより硬い素材です。

オレンジカラーのスティックは、筒状のフォームローラーと同じ素材・硬さになりますので、初心者(フォームローラーを初めて購入するという方)は、オレンジカラーのこちら↓をおすすめします。

「トリガーポイント フォームローラー」だけでも十分ほぐれるのですが、

突起形状のグリップで疲れや痛みがある筋肉をピンポイントで圧迫しほぐしてくれるので、効いてる気がして気持ちいい！

筋肉をほぐし代謝機能をサポートしてくれる感じもして、筋膜リリースしたあとはポカポカです。

『グリッド フォームローラー』の使い方での大事なポイントは、当たり方を確認しつつゆっくりと動かし圧を加えていくこと。

つい、早くコロコロ動かしてしまいがちですが、身体の表面に広く均等に圧を加えるのが目的とされているので、ゆっくりと丁寧に動かすのが効果が高いです。

トリガーポイント公式のYouTubeにもやり方の動画があるので参考にしてみてください。

「筋膜リリースはすばらしい」「筋膜リリースをやるべきだ」とは全く思っていないのですが・・

やってみてバキバキに凝り固まって痛かった体がフォームローラーでほぐれ、首や肩の痛みがなくなったこと、

体が軽くなり、翌日から体調が良くなったことで私には筋膜リリースが合っていると感じました。

さらに、『グリッド フォームローラー』は筒状の「フォームローラー」では足りないと感じた、太ももからふくらはぎなどの細かいほぐしができるので、ウォーキング後の筋肉痛緩和やむくみ防止にもなり、本当に買ってよかったです。

この2つのアイテムが本当にそれぞれ私にとっていい仕事してくれてるので、どっぷり疲れた日も「これで明日も頑張れる！」という気持ちになり、リラックスして眠りにつくことができています。